Oczywiście, że nie. Sport to przecież nie tylko szybkie bieganie. Zamiast tego spokojnie możemy postawić na spacery. Każda aktywność fizyczna jest wskazana w przypadku nadwagi. Namówmy do takich spacerów swoją rodzinę. Z bliskimi łatwiej nam będzie pokonać kilka kilometrów. Możemy również regularnie zwiększać dystans, który będziemy pokonywać. Postarajmy się także systematycznie zwiększać prędkość chodu. Im szybsze będą nasze marsze, tym szybciej poprawi się nasza kondycja. Będziemy w stanie jeszcze częściej maszerować, a to pozwoli nam na utratę zbędnych kilogramów. Raz na zawsze pożegnamy się ze swoją nadwagą i będziemy mogli już spokojnie wskoczyć na bieżnię.
